Skip to content

¿Es demasiado jugo de limón malo para su salud? Aquí está la respuesta!

January 5, 2020

Algunas personas creen que beber demasiado jugo de limón es malo para los huesos, debido al ácido presente en el limón. ¿Es eso realmente cierto?

El jugo de limón o la limonada es un refrigerante de verano que a todos nos gusta disfrutar. Es una bebida muy popular en todo el mundo y por una buena razón: es fácil de preparar, delicioso y saludable. Todo lo que necesitas para hacer esta bebida refrescante es un par de limones maduros, un exprimidor y agua fría o tibia. Añade un edulcorante de tu elección y un poco de sal de mesa o sal de roca si quieres y tu bebida refrescante estará lista! Sin embargo, hay algunas nociones relacionadas con el jugo de limón que le están dando un matiz notorio entre algunas personas. A menudo se cree que beber demasiado jugo de limón es malo para los huesos, debido al ácido presente en el limón. Una rápida búsqueda en Google sobre los efectos del zumo de limón en los huesos arrojará resultados muy confusos. Algunos artículos en la web dicen que el jugo de limón puede ser malo para los huesos, mientras que otros sugieren que puede ser eficaz contra la artritis. Preguntamos a los expertos sobre si existen efectos secundarios al beber limonada o jugo de limón para romper estos mitos sobre la bebida.

Lea también: 5 formas rápidas y seguras de obtener más jugo de limón

¿Es el jugo de limón malo para tus huesos?

El jugo de limón es generalmente considerado bueno para la salud cuando se consume como una de las primeras bebidas de la mañana. Incluso se le atribuye el mérito de ayudar a perder peso y desintoxicar el sistema. Pero, ¿hay algún efecto secundario de la bebida? El Dr. Rupali Datta, nutricionista consultor, dice: “No hay estudios científicos de ningún tipo que digan que el jugo de limón es malo para la salud”. Ella continuó explicando que debido a la presencia de la vitamina C y las propiedades antiinflamatorias, algunos creen que puede ayudar a mejorar la artritis, pero la creencia de que el jugo de limón puede dañar los huesos es, según ella, infundada.

Lea también: 6 ingeniosos Lemon Hacks que nos agradecerán

El Dr. Anju Sood, nutricionista de Bengala, se hizo eco de los sentimientos del Dr. Datta sobre el tema. Cuando se le preguntó sobre los posibles efectos secundarios de tomar jugo de limón, el Dr. Sood también dijo que no había ninguno importante, añadiendo: “Cuando alguien sufre de estrés gástrico o de reflujo ácido extremo, entonces tal vez no sea aconsejable tomar jugo de limón, debido al ácido presente en la fruta”.
¿Cuánto jugo de limón debe beberse en un día?
¿Existe algún límite superior para la cantidad de jugo de limón que se debe consumir en un día? Tanto el Dr. Datta como el Dr. Sood sugieren que tomar el jugo de dos limones por día es suficiente para mantenerte hidratado. Además, es perfectamente saludable beber jugo de limón todos los días. “Puedes añadir sal o azúcar (si no eres diabético) y comino o polvo de vaquero al jugo de limón y al agua y disfrutar de un refrescante vaso de shikanji todos los días”, dice el Dr. Datta. Mientras tanto, el Dr. Sood cree que la miel es la mejor adición a su jugo de limón.

“El jugo de limón y la miel son un buen refuerzo para el hígado y el riñón. Mientras que el hígado es el órgano de metabolización de los alimentos, el riñón es el responsable de eliminar las toxinas”, dice el Dr. Sood. Un beneficio adicional del jugo de limón, como lo destaca el Dr. Sood, es el reabastecimiento de ácido ascórbico en el cuerpo. “El ácido ascórbico es soluble en agua y se elimina del cuerpo todos los días. El jugo de limón puede ayudar a reponer el antioxidante en su cuerpo”. Puede que conozca el ácido ascórbico por su nombre más popular – Vitamina C, que es esencial para el cabello, el corazón y su salud en general.

Lea también: 10 Beneficios del Limón Asombroso: Por qué debe exprimirlo en su comida

En conclusión: ¿Deberías beber jugo de limón diariamente?

Resulta que puedes tomar jugo de limón diariamente, ya que es una bebida que puede mantenerte hidratado y saludable. Beber jugo de limón con agua tibia a primera hora de la mañana es especialmente saludable. El zumo de limón también contiene potasio, que es un nutriente crucial durante la temporada de verano. El Dr. Rupali sugiere el jugo de limón con sal como solución de rehidratación oral para los veranos. Ella también sugiere exprimir un poco del jugo sobre las legumbres y verduras en las ensaladas, para aumentar la absorción de hierro por el cuerpo.

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies