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Jugos Verdes para Bajar de Peso

October 10, 2017

Aunque existen hoy en día muchas maneras para adelgazar una de las mejores y más reconocidas es la de beber jugos verdes desintoxicantes, puesto que además de ser un método fácil y sencillo de seguir es sumamente saludable y brinda al organismo muchos beneficios aparte de contribuir a quemar grasa.

¿Para qué sirve el jugo verde?

Los jugos verdes son la mejor fuente de nutrición para el cuerpo, contienen vitaminas, minerales, fibras y cientos de nutrientes que complementan una buena alimentación. Los batidos verdes además son excelentes desintoxicantes y limpiadores del organismo, proporcionan energía, evitan la retención de líquidos y contribuyen en la digestión, por lo que son excelentes quemadores de grasa.

Beneficios y propiedades del jugo verde

Tomar jugos verdes es una de las mejores decisiones que puedes tomar si deseas bajar de peso rápida y saludablemente, puesto que brindan al organismo beneficios como: acelerar el metabolismo, son antioxidantes, proporcionan al cuerpo una especie de protección contra enfermedades comunes o más graves, gracias a su poder alcalino que regula el pH de la sangre, sirven como diuréticos y depurativos 100% efectivos, contribuyen a mantenerse saludable a nivel renal, hepático y regulan el sistema cardiovascular. Además, los batidos verdes son energizantes naturales.

Antes de consumirlos es importante que conozcas las propiedades de los jugos verdes, esto te dejará más claro por qué son tan beneficiosos para bajar de peso:

  • Contienen altos niveles de clorofila.
  • Ricos en antioxidantes, vitamina C y E.
  • Contienen fitoquímicos, éstos se encuentran naturalmente en las plantas. Algunos fitoquímicos son: las azucares, fibras, antioxidantes, entre otros.
  • Vitaminas A, C y K. Minerales como el calcio, hierro, magnesio, zinc.

3 recetas de jugo verde

En cuanto a recetas de jugos verdes hay muchísimas, y todas aportan beneficios diferentes dependiendo de los ingredientes que se usen, a continuación te dejamos tres recetas de batidos verdes buenísimas, esperamos que las pongas en práctica:

  1. Jugo verde con pepino, espinaca y aguacate: Necesitarás, ½ pepino, 2 limones, espinacas, ½ de aguacate, col rizada y cuatro cubos de hielo, mézclalo todo en la licuadora con un poco de agua y listo.
  2. Jugo de apio: Necesitarás, 1 tallo de apio, ¼ de col china, y ¼ de pomelo.
  3. Jugo verde con melón: Necesitarás, ¼ de col rizada, 1/8 de sandias, manzanas verdes, ¼ de lima.

Lo más recomendable al consumir cualquiera de estos jugos verdes saludables es que sea en ayunas.

¿Cómo hacer un jugo verde?

Aunque la mejor manera de tomar y hacer un jugo verde es meter todos los ingredientes a la licuadora y esperar a que el batido quede homogéneo, hay muchas personas que no toleran los trozos grandes que quedan en el batido. El punto clave de toda la preparación está en no colar la bebida para ingerir todas las fibras y nutrientes.

Además, es importante lavar bien todos los ingredientes que se van a usar, asegurarse que estén en buenas condiciones, cortarlos en trozos medianos y licuar lo suficiente hasta que el batido tenga una consistencia medio espesa.

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