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Recetas de zumos saludables para limpiar

December 19, 2019

Cuatro recetas de zumos saludables para dar a su cuerpo energía natural y ayuda a desintoxicar el cuerpo!

Los bares de zumos están apareciendo por todas partes por una buena razón! Beber jugos frescos puede desintoxicar el cuerpo, ayudar a crear un cuerpo más alcalino, y dar un impulso de energía y una mente clara.

Los zumos son una táctica poderosa utilizada por una cantidad de personas de rápido crecimiento para perder peso rápidamente, obtener una nutrición adecuada y ayudar a impulsar estilos de vida saludables.

Siempre que vengo de vacaciones o de una noche particularmente mala para comer, busco un jugo saludable para limpiar mi cuerpo y darle un respiro a mi sistema digestivo.

Estoy compartiendo 4 de nuestras recetas favoritas de zumos con un surtido de frutas y verduras para variar.

Como mi hija mayor es una “fanática de la salud”, hacemos estos jugos caseros todas las semanas y los guardamos en frascos en el refrigerador para que sean fácilmente accesibles.

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¿CUÁLES SON LOS BENEFICIOS PARA LA SALUD DE LOS ZUMOS?

De acuerdo con la Clínica Mayo, al beber jugos recién hechos, su cuerpo puede absorber los nutrientes mejor que comer frutas y verduras enteras y le da a su sistema digestivo un descanso de trabajar con fibra.

Dicen que los jugos pueden reducir su riesgo de cáncer, estimular su sistema inmunológico, ayudar a eliminar toxinas de su cuerpo, ayudar a la digestión y ayudarle a perder peso.

Los jugos frescos pueden darle una ráfaga de energía y una mente clara.

¿QUÉ FRUTAS Y VERDURAS USAR PARA HACER ZUMOS?

Algunas de las verduras más populares son las zanahorias, el pepino, el apio, la col rizada, la espinaca, la remolacha y la lechuga romana.

Las frutas más populares para usar en jugos son los limones, naranjas, manzanas y limas. Otros complementos son el jengibre fresco, el perejil, la clorela y la cúrcuma.

¿CUÁLES SON LOS BENEFICIOS PARA LA SALUD DE LAS FRUTAS Y VERDURAS EN UNA LIMPIEZA DE JUGOS?

  • Col rizada – insanamente baja en calorías, poderoso antioxidante con propiedades antiinflamatorias, y útil para la artritis y enfermedades autoinmunes.
  • Espinaca – la belleza de la espinaca reside en lo fácil que es disfrazar su sabor. Tiene un sabor suave pero lleno de vitaminas, tiene propiedades anticancerígenas y es uno de los alimentos más saludables del planeta.
  • Pepino – ya que es 95% agua, es un desintoxicante increíble y ayuda con la función del hígado y los riñones.
  • Limón – uno de los artículos más importantes para almacenar en su cocina, ya que es un agente limpiador muy eficaz y corta el amargor de las verduras.
  • Zanahorias – conocidas por ser una buena fuente de betacaroteno, fibra, vitamina K y potasio. Las zanahorias se han relacionado con la reducción de los niveles de colesterol y la mejora de la salud ocular.
  • Apio – bajo en calorías ya que es principalmente agua. Es un alimento con bajo contenido glucémico y una buena fuente de fibra dietética, vitamina A, vitamina C y vitamina K.
  • Remolachas – contienen nutrientes que pueden ayudar a bajar su presión arterial, combatir la inflamación y apoyar la desintoxicación.
  • Manzanas – “una manzana al día mantiene alejado al médico” es un dicho famoso por una buena razón. Ayuda a combatir la inflamación y la salud del corazón.
  • Naranjas – estimulante del sistema inmunológico, ya que tiene un alto contenido de vitamina C y bajo en calorías.
  • Cúrcuma – propiedades antiinflamatorias y antioxidantes.
  • Jengibre – ayuda en la digestión y apoya el sistema inmunológico

Recetas saludables de Juice Cleanse. Cuatro recetas de jugos de frutas y verduras frescas y saludables. Cómo hacer jugos frescos en casa por una fracción del precio.

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