Zumo anti-inflamatorio

Ingredientes:

4 tallos de apio
½ pepino
1 taza de piña
½ manzana verde
1 taza de espinacas
1 limón
1 perilla de jengibre

Direcciones:

Agregue todos los ingredientes al exprimidor de verduras.
Revuelva suavemente el jugo y consuma inmediatamente.

Ahora sabemos que la mayoría de las enfermedades hoy en día se deben a la inflamación. (1) La inflamación daña las células y las paredes arteriales y puede causar todo tipo de problemas, incluyendo condiciones inflamatorias crónicas como enfermedades cardiovasculares y artritis. (2)

Al reducir la inflamación, su cuerpo es más capaz de sanar de la enfermedad. Una de las mejores maneras de disminuir la inflamación es seguir la dieta The Healing Foods Diet y consumir muchos alimentos antiinflamatorios.

Si estás buscando recetas de dietas antiinflamatorias o zumos antiinflamatorios para la artritis, esta deliciosa bebida que estoy a punto de compartir contigo te tiene cubierto en ambos frentes. Esta receta de jugo anti-inflamatorio es la mezcla perfecta para ayudar a apoyar las defensas naturales de su cuerpo y reducir la inflamación – además, es absolutamente delicioso!
Dieta y alimentos antiinflamatorios

Algunas de las mejores bebidas antiinflamatorias naturales vienen en forma de zumos frescos. Los jugos para la inflamación y la pérdida de peso son muy populares en estos días, pero es muy importante que usted elija la combinación correcta de alimentos. El jugo de fruta antiinflamatorio puede ser saludable, pero un jugo fresco que incluya verduras como pepinos y apio es aún mejor en mi libro porque es típicamente mucho más bajo en azúcar!

La piña es definitivamente uno de mis antiinflamatorios favoritos, por lo que me aseguré de incluirlo en esta receta. Probablemente haya oído hablar de los beneficios de la piña y del zumo de piña para la inflamación gracias a su alto contenido de bromelina. (3) El jengibre es otro ingrediente que, según las investigaciones científicas, posee potentes propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. Incluso puede ayudar a disminuir el dolor muscular después de un entrenamiento intenso. (4)

¿Por qué incluir la manzana verde en esta receta de jugo? Además de su delicioso sabor, como la piña, también es una rica fuente de quercetina, un antihistamínico natural y un antiinflamatorio. También se añade limón bajo en azúcar. En estudios que utilizan modelos animales, se ha demostrado que los extractos de piel de limón disminuyen la inflamación relacionada con la artritis. (5) Así que cuando usted está haciendo este jugo, le recomiendo encarecidamente que use todo el limón, la cáscara y todo!

Si quieres hacer un batido antiinflamatorio, puedes incluir algunas de las frutas y verduras que uso aquí.